Remarques anti-végétariennes : répondre avec humour et aplomb

Répondre avec humour aux remarques anti-végétariennes, c’est un art. Mais le vrai secret, ce n’est pas la blague. C’est d’être si serein dans ton corps que la remarque n’a plus de prise.

Tu as déjà vécu ça. Tu es fatigué, entouré de gens que tu aimes, et tout le monde se met à commenter ton assiette. Tu te braques, tu argumentes, tu t’épuises. Ou tu te tais, et tu rentres avec une boule dans le ventre.

Derrière chaque remarque, il y a rarement de la méchanceté. Il y a de la peur, de l’habitude, parfois de la culpabilité. Ici, je te donne des répliques drôles, mais surtout des réponses solides, de niveau expert, et une posture qui désamorce tout.

Tu te reconnais ?

6 situations que tu as forcément vécues

• « Une petite tranche, ça ne va pas te tuer. »
• « Tu vas avoir des carences, regarde comme tu es pâle. »
• « Les fruits, c’est trop de sucre. »
• « Et les plantes, elles souffrent aussi ! »
• Tu te justifies pendant 20 minutes et tu ne manges plus rien.
• Tu rentres du repas épuisé, avec l’impression d’avoir dû défendre qui tu es.

Ce n’est pas un détail. Un repas où tu dois te défendre, c’est un stress. Et le stress, ton corps le digère aussi mal qu’un plat lourd.

Le meilleur argument, c’est ton énergie à 7 heures du matin.

La posture

Répondre avec humour : 4 règles avant les répliques

• Souris d’abordUne blague bienveillante désamorce. Une leçon de morale braque. Toujours rire avec, jamais rire de.
• Ramène à toi, pas à eux« Moi, je me sens mieux comme ça » ne laisse rien à contester. « Tu devrais » déclenche la guerre.
• Une phrase, pas une conférenceUne réplique courte, puis tu changes de sujet. Si on veut en savoir plus, on reviendra vers toi.
• Choisis ton momentLe repas de Noël n’est pas le lieu du débat. Un tête-à-tête, si.

Les meilleures réponses avec humour

Les grands classiques

• « Tu trouves où tes protéines ? » « Au même endroit que le taureau et le gorille : dans les plantes. »
• « Tu vas avoir des carences. » « Tu as fait une prise de sang récemment ? Moi oui. On compare ? »
• « Une petite tranche, ça ne va pas te tuer. » « Moi non. Lui, si. »
• « Tu manges quoi alors, de l’herbe ? » « Des mangues, des avocats, des dattes. Je te laisse l’herbe, je ne veux pas te priver. »

Les arguments « naturels »

• « L’humain est fait pour manger de la viande. » « Mets un lapin et une pomme dans un berceau. Si le bébé croque le lapin, je reprends du steak. »
• « Nos ancêtres mangeaient de la viande. » « Ils n’avaient pas de dentiste non plus. On garde le meilleur du progrès ? »
• « Les plantes souffrent aussi. » « Alors mange-les directement : un animal d’élevage en consomme bien plus que toi. »

Les remarques sur ton assiette

• « Tu fais un régime ? » « Non, je fais l’inverse : je mange autant que je veux, des fruits. »
• « C’est triste, ton assiette. » « Elle a plus de couleurs que la tienne. Regarde. »

Au restaurant ou chez des amis

Retire, remplace, ajoute ton bocal. Et si on te demande, dis simplement « je teste une alimentation plus vivante par curiosité ». La curiosité ne se combat pas.

Ce qu’on te répond

Les remarques sérieuses : ce qu’on y répond

• « Il faut des protéines animales. » Le corps a besoin d’acides aminés, pas de « protéines animales ». Il en recycle 70 à 80 % lui-même et trouve les 9 essentiels dans les fruits, les légumes, les graines et les noix. Le gorille construit un corps qui peut peser 200 kg avec des fruits, des feuilles et des pousses.
• « Le lait, c’est pour les os. » La majorité de la population mondiale ne digère plus le lactose après le sevrage. Est-il nécessaire qu’une vache boive du lait pour en produire ? Le calcium vient des plantes : légumes verts, figues, graines.
• « Les fruits, c’est trop de sucre. » Le sucre d’un fruit arrive avec son eau, ses fibres, son potassium et ses antioxydants. Un fruit se digère en 30 minutes à 2 heures, une viande en 3 à 5 heures. Le problème, c’est le fruit mangé en dessert d’un plat lourd, qui fermente.
• « Et la B12 ? » Oui, la B12 se complémente. Pour tout le monde, d’ailleurs : une partie de l’élevage en complémente déjà les animaux. Les vegans le savent, c’est même leur avance.
• « La viande, c’est naturel et ça ne fait pas de mal. » La viande, c’est un stress qu’on donne à son corps : longue digestion, acides que foie et reins doivent gérer. Et une souffrance qu’on impose à un être vivant. On peut le dire calmement, sans juger personne.

En vidéo

Répondre aux 10 remarques pro-viande

Marco Pois Chiche en parle sur sa chaîne YouTube : voir la vidéo sur YouTube.

À faire dès demain

5 gestes à commencer dès demain

• Prépare 3 répliquesCelles qui te font rire toi. Tu les sortiras sans y penser.
• Apporte un plat à partagerUne grande salade de fruits, un guacamole : on discute moins quand on se régale.
• Dis « je » plutôt que « tu »« Je me sens mieux » ferme le débat. « Tu devrais » l’ouvre.
• Respire avant de répondreUne inspiration lente, une expiration longue. Ton système nerveux redescend, ta réponse aussi.
• Laisse ton énergie parlerDans 6 mois, on ne te demandera plus où sont tes protéines. On te demandera ton secret.

Pourquoi les répliques seules ne suffisent pas

Une bonne réplique gagne une conversation. Ce qui gagne la durée, c’est une transition réussie : des repas complets, une énergie stable, des bases solides sur la B12 et les acides aminés. Quand tu es sûr de toi, les remarques glissent. C’est ce que construit Végévolution.

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À lire aussi : idées reçues vegan, protéines : ce mensonge qui nous fait peur et passer au végétal.

Comment répondre aux remarques sur le végétarisme ?

Avec un sourire, une phrase courte qui parle de toi, puis un changement de sujet. Le débat à table fatigue tout le monde ; ton énergie, elle, convainc.

Que répondre à « Où trouves-tu tes protéines ? »

Que le corps a besoin d’acides aminés, qu’il en recycle 70 à 80 %, et qu’on les trouve dans tout le végétal. Version courte : « Au même endroit que le gorille. »

Que répondre à « L’humain est omnivore » ?

Qu’il peut manger de la viande, pas qu’il en a besoin. Notre tube digestif est long, nos dents sont faites pour broyer, et on vit très bien sans souffrance animale.

Comment gérer les repas de famille ?

Apporte un plat généreux à partager, préviens à l’avance, et garde le débat pour un tête-à-tête. La famille, c’est l’amour : garde-le.

Faut-il toujours répondre ?

Non. Parfois, le silence souriant est la meilleure réponse. Tu n’as rien à prouver.

Les contenus Vegaïa sont informatifs et ne remplacent pas un avis médical.