Recettes végétariennes faciles : une semaine de menus vivants
Idées de repas végétaux faciles, menus de la semaine, batch cooking du dimanche : s'organiser pour manger végétal sans y passer des heures.
Antinutriments : faut-il avoir peur des phytates et lectines ?
Antinutriments dans les végétaux : ce qu'ils sont, pourquoi ils ne sont pas dangereux dans une alimentation variée, et les 4 gestes qui les réduisent.
Acné : le remède naturel commence sous la peau
Acné adulte, boutons sur le menton, peau grasse : le rôle de l'alimentation (sucre, produits laitiers), les gestes simples et quand voir un dermatologue.
Peau sèche, gerçures, lèvres sèches : le remède naturel de l’intérieur
Peau qui tire, mains abîmées, lèvres gercées : les huiles végétales, l'hydratation, les oméga-3 et les gestes simples.
Mauvaise haleine et langue blanche : ce que ta bouche dit de ton ventre
Haleine forte, langue chargée, bouche pâteuse : d'où ça vient (souvent de la bouche) et les gestes naturels qui marchent.
Perdre du poids naturellement : arrêter de lutter contre ton corps
Perdre du poids sans compter les calories ni avoir faim : l'assiette végétale rassasiante, le mouvement au quotidien et les pièges à éviter.
Récupération sportive : pourquoi tu récupères mal (et quoi changer)
Courbatures, crampes, fatigue après le sport : les gestes simples et l'assiette végétale qui aident à mieux récupérer.
Lait végétal et fromage vegan : bien les choisir au quotidien
Remplacer le lait et le fromage : quels laits végétaux choisir (enrichis en calcium), fromages vegan, et comment arrêter le fromage.
Remplacer les œufs : aquafaba, lin, chia et desserts crus
Comment remplacer les œufs en cuisine et en pâtisserie : lin, chia, aquafaba, tofu soyeux, banane. Les astuces qui marchent.
Aphte, bouton de fièvre, gencives : le remède naturel qui apaise
Aphtes, herpès labial, gencives qui saignent : les gestes naturels qui soulagent, et quand voir le dentiste ou le médecin.