Tu as fait 3 jours de jus. Tu t’es senti léger. Puis une raclette, et tout est revenu, en pire. Ce n’était pas la cure le problème. C’était la sortie.
Une cure naturelle ne « nettoie » rien à ta place. Ton corps a déjà ses organes pour ça : le foie, les intestins, les reins, la peau, les poumons. Une vraie cure leur retire de la charge et leur rend des minéraux, assez longtemps pour qu’ils rattrapent leur retard.
Je connais l’élan. Après les fêtes, au printemps, à la rentrée, tu veux tout recommencer. Tu te sens encrassé, la peau terne, le ventre lourd, fatigué dès le réveil. Alors tu achètes un programme de jus, tu tiens trois jours affamé, et tu craques. Ou tu tiens, et tu fêtes la fin avec un repas lourd. Ton corps encaisse le choc, et tu conclus que « les cures, ça ne marche pas sur moi ». Ça marche. Mais pas comme ça.
Tu te reconnais ?
7 signes que ton corps te réclame une vraie cure
- Tu te réveilles fatigué, la langue chargée, l’haleine lourde.
- Ta digestion est lente, tu as envie de dormir après les repas.
- Ton ventre gonfle dans l’après-midi.
- Ta peau est terne, avec des boutons qui reviennent.
- Tu as des crampes, les ongles cassants, froid aux extrémités.
- Tu as besoin de café le matin et de sucre l’après-midi pour tenir.
- Tu as l’impression d’être constamment encrassé, sans savoir par où commencer.
Ces signaux ne sont pas « normaux ». Ce sont des alertes de base, que ton corps envoie depuis longtemps. On a appris à les couvrir avec du café, du sucre et des séries.
Moi aussi, j’ai voulu aller trop vite
J’ai tout testé sur moi : des semaines en cru, 30 jours en ne mangeant que des fruits, avec des bilans sanguins, montrés sur YouTube. Et j’ai appris une chose : ce qui transforme, ce n’est pas l’intensité de la cure. C’est la préparation, la durée, et surtout la sortie.
Chez les personnes que j’accompagne, l’erreur est toujours la même : une cure trop courte, trop brutale, puis un retour aux vieilles habitudes. Le corps n’a eu le temps de rien. Trois semaines bien construites valent mieux que dix cures express.
Vitalité = puissance moins obstruction.
Le vrai diagnostic
Cure naturelle : ce que tes organes attendent vraiment
Arnold Ehret, pionnier de l’hygiénisme, résumait la vitalité en une équation : puissance moins obstruction. Un moteur encrassé ne tourne pas mieux parce que tu mets de l’essence premium. Avant d’ajouter, on allège.
- ⚖️Un terrain acide qui puise dans ses réservesTon sang reste entre pH 7,35 et 7,45 coûte que coûte. Quand l’alimentation acidifie (produits animaux, café, sucre, alcool, stress), le corps puise calcium, magnésium et potassium dans ses réserves pour tamponner. D’où les crampes, la fatigue, les ongles cassants. Une cure qui n’apporte pas de minéraux vide encore plus.
- 🌿Un foie qui ne finit jamais sa journéeLe foie traite l’alcool, les graisses cuites, les additifs, et met le reste de son travail en attente. Et s’il digère encore un dîner tardif la nuit, il ne fait pas son autre travail. Arrêter de manger à 17 ou 18 heures, c’est déjà lui offrir une cure chaque nuit.
- 🫧Un intestin qui fermenteFruits en dessert, mélanges trop riches, repas trop rapprochés : ça fermente, ça gonfle, ça irrite. Laisser 4 heures minimum entre deux repas donne à l’intestin le temps de finir.
- 🔁Une sortie qui annule toutAprès une cure, une raclette ou un kebab, c’est comme verser de l’huile de friture sur une vitre fraîchement nettoyée. Le corps, sensibilisé, réagit fort, et tu crois que la cure ne t’a pas réussi.
Monodiète ou mélanges ? En naturopathie, on dit : en monodiète, le corps élimine ; en mélangeant, il assimile. Mais un corps fatigué et déminéralisé ne gère pas bien un stress supplémentaire. C’est pour ça qu’une cure de reminéralisation se fait sans jeûne ni monodiète : on recharge d’abord, on allège ensuite. Le rythme ayurvédique que je suis le rappelle : de 4 heures à midi, le corps élimine ; de midi au début de soirée, 4918consomme ; la nuit, il assimile.
Ce qu’on te répond
« Les cures, ça ne sert à rien » : ce qu’on y répond
- « Le corps se nettoie tout seul. » C’est vrai, et c’est justement le principe. Une cure ne remplace pas tes organes : elle leur retire de la charge et leur apporte des minéraux, pour qu’ils puissent enfin faire leur travail en entier.
- « 3 jours de jus suffisent. » 3 jours, c’est à peine le temps que la flore commence à changer. Les envies changent souvent en 5 à 7 jours, les habitudes en 3 semaines.
- « Pour que ça marche, il faut jeûner. » Pas pour un corps épuisé. Le jeûne est un stress : utile sur un terrain solide, contre-productif sur un terrain vidé. On reminéralise d’abord.
- « J’ai mal à la tête, c’est que ça marche. » Les premiers jours peuvent s’accompagner d’inconforts passagers, souvent le sevrage du café. Mais un symptôme intense, inhabituel ou qui dure n’est jamais « normal » : il justifie un avis médical.
- « Après, je reprends comme avant. » La sortie est aussi importante que la cure. Une seule famille d’aliments réintroduite tous les 2 jours, en petites portions, bien mâchées.
La bonne nouvelle
Les 4 piliers d’une cure naturelle qui marche
- Reminéraliser avant d’allégerLégumes verts, céleri, fruits mûrs, tisanes de plantes : on recharge le terrain en minéraux alcalinisants avant de lui demander un effort.
- Avancer le dernier repasFini à 17 ou 18 heures grand maximum. Chaque nuit devient une cure pour le foie.
- Simplifier les assiettesFruits seuls, melon toujours seul, moins d’ingrédients par repas. Plus tu simplifies, mieux ton corps absorbe.
- Durer 3 semaines, et préparer la sortieLe temps d’installer de nouvelles habitudes. Puis une réintroduction lente, pour garder ce que tu as gagné.
Ne t’enferme pas dans une prison saine. Ce qui compte, c’est ce que tu fais 90 % de l’année. Une cure est un point de départ, pas une punition.
En vidéo
Purges : ce qu’il faut savoir
Marco Pois Chiche en parle sur sa chaîne YouTube : voir la vidéo sur YouTube.
À faire dès demain
4 gestes à commencer dès demain
- Un grand verre d’eau tiède au réveilPuis 1,5 à 2 litres dans la journée, à distance des repas.
- Une grande salade verte à midiAvec du céleri, du persil, des jeunes pousses.
- Le dernier repas une heure plus tôtEt encore une heure la semaine suivante.
- 15 minutes de marche après le repasLe mouvement fait circuler ce que tes organes trient.
Le végétal, c’est serein et durable.
Une assiette végétale et vivante, c’est moins de charge pour ton foie et tes reins. La viande laisse des acides que tes organes doivent éliminer : c’est un stress de plus pour ton corps, et une souffrance pour l’animal. Alléger ton corps et alléger le monde, c’est le même geste.
Pourquoi les conseils seuls ne suffisent pas
Une cure qui marche, c’est un ordre précis : préparer, reminéraliser, soutenir le foie et l’intestin, puis sortir en douceur. Sans plan, on tient trois jours et on revient en arrière. C’est exactement ce que j’ai construit dans la Curaçao : trois semaines guidées, menus et liste de courses compris.
3 semaines pour recharger ton terrain
La Curaçao : cure reminéralisante foie et intestin
Une cure alcaline pour aider ton corps à gérer ce qu’il accumule et à recycler efficacement ses cellules, grâce à une reminéralisation.
- 3 semaines de menus et la liste de courses
- Les tisanes de soutien du foie et des reins
- Les aliments qui accompagnent le travail naturel du foie et des reins
- La sortie de cure, pour garder ce que tu as gagné
Offre spéciale en cours, le prix réduit s’applique automatiquement.
J’ai minci, j’ai la pêche, je dors bien.
Regain d’énergie après les repas et tout au long de la journée […] si vous hésitez encore, foncez, je vais la refaire plusieurs fois dans l’année.
Une peau plus belle, une perte de poids significative, des cheveux plus beaux.
Ton corps est prêt pour aller plus loin, avec les fruits ? Regarde Frudista, 10 jours de cure fruitée.
Ton corps n’a pas besoin d’être puni. Il a besoin d’être allégé et rechargé. Donne-lui trois semaines, il te surprendra.
Marco Pois Chiche
Tu te demandes si la Curaçao est faite pour toi ? Émilie, mon assistante, te répond sur WhatsApp. Une vraie personne, pas un robot. Elle peut aussi t’orienter vers un praticien formé par Vegaïa.
Précautions. Pas de cure ni de jeûne sans avis médical si tu es enceinte ou allaitante, si tu as moins de 18 ans, un diabète (surtout de type 1), un sous-poids, un antécédent de trouble du comportement alimentaire, une maladie du foie ou des reins, ou un traitement en cours. Les premiers jours peuvent s’accompagner d’inconforts passagers (fatigue, maux de tête liés au sevrage de la caféine). Tout symptôme inhabituel, intense ou qui dure justifie un avis médical. Ne modifie jamais un traitement sans ton médecin. Pas de jeûne sec.
🎁 Cadeau : le tableau du frigo, avec les aliments de base et selon le cycle féminin. Je le télécharge gratuitement
À lire aussi : le guide des cures, foie fatigué : le soutenir naturellement et la cure de jus.
Faut-il jeûner pour faire une cure ?
Non. Sur un corps fatigué et déminéralisé, le jeûne ajoute un stress. Le jeûne le plus simple est celui de la nuit : il suffit de l’allonger par le début, en finissant de manger à 17 ou 18 heures.
Combien de temps dure une cure naturelle ?
Trois semaines est une bonne durée : assez pour que la flore, les envies et les habitudes changent. Plus la sortie, qui se fait sur plusieurs jours.
Est-ce que je vais perdre du poids ?
Beaucoup de participants rapportent un ventre plus léger, souvent lié à moins d’eau retenue et moins de fermentation. Mais l’objectif est la vitalité, pas la balance.
Quand faire une cure naturelle ?
Aux changements de saison, et particulièrement à l’automne, saison traditionnelle des cures de raisin. Mais le meilleur moment est celui où tu peux t’organiser trois semaines sereinement.
Pourquoi je me sens moins bien après une cure ?
Souvent à cause de la sortie : un repas lourd sur un corps sensibilisé, c’est l’effet rebond. Réintroduis une seule famille d’aliments tous les 2 jours.
Les contenus Vegaïa sont informatifs et ne remplacent pas un avis médical.
Black Friday · jusqu’au 30 novembre
La formation Vegaïa à -50 % : deviens expert en longévité végétale
Une question, envie de démarrer ta transition ou de te former ? Émilie, l’assistante de Marco, te répond en direct sur WhatsApp. Une vraie personne, pas un robot.
Prends un appel avec ÉmilieVoir la formation →