Le blog de la longévité végétale
Ici, je partage ce que j’ai vécu dans mon corps, ce que je vois en accompagnement et ce que disent vraiment les études. Avec, à chaque fois, un geste simple à tester dès aujourd’hui. Pas de dogme, pas de promesse miracle : du vécu, et des sources.
Comment remplacer les œufs en cuisine et en pâtisserie : lin, chia, aquafaba, tofu soyeux, banane. Les astuces qui marchent....
Aphtes, herpès labial, gencives qui saignent : les gestes naturels qui soulagent, et quand voir le dentiste ou le médecin....
Prendre du muscle sans viande : combien de protéines, quelles sources végétales, comment t'entraîner. Le guide simple de Marco Pois Chiche....
B12, vitamine D, oméga-3, iode : les compléments vraiment utiles en alimentation végétale, et ceux dont tu n'as probablement pas besoin....
Repas de famille, remarques au travail, restaurant, voyage : comment vivre le végétal au quotidien sereinement, et avec humour....
Protéines, fer, calcium, B12 : ce qui est vrai, ce qui est faux sur l'alimentation végétale et les carences. Les vrais points de vigilance....
Passer au végétarien ou au flexitarien : par où commencer, les étapes, les erreurs à éviter et comment aller plus loin....
Hypothyroïdie, Hashimoto : iode, sélénium, soja, algues. Ce que l'alimentation peut apporter et les erreurs à éviter....
Prostate, énergie, troubles de l'érection : ce que l'alimentation végétale et le mode de vie apportent, et quand consulter....