Le blog de la longévité végétale
Ici, je partage ce que j’ai vécu dans mon corps, ce que je vois en accompagnement et ce que disent vraiment les études. Avec, à chaque fois, un geste simple à tester dès aujourd’hui. Pas de dogme, pas de promesse miracle : du vécu, et des sources.
Crise hémorroïdaire, démangeaisons, gêne : les fibres, l'eau et les gestes simples qui soulagent et évitent les récidives....
Faim émotionnelle, grignotage de stress, culpabilité : comprendre ce qui se cache derrière et retrouver une relation apaisée à la nourriture....
Les épices santé au quotidien : curcuma et poivre noir, gingembre, cannelle, cumin, ail, herbes fraîches. Bienfaits et précautions....
Légumineuses : pourquoi en manger chaque jour, comment les préparer pour mieux les digérer, et des idées simples....
Inflammation chronique de bas grade : les aliments qui l'apaisent (fruits, légumes, oméga-3, épices) et ceux qui l'entretiennent....
Flore intestinale, dysbiose, après antibiotiques : comment nourrir son microbiote avec une assiette végétale variée....
Compléments pour la digestion : psyllium pour le transit, probiotiques après antibiotiques, charbon et argile. Quand ils aident et les précautions....
Quelles graisses choisir en végétal : huile d'olive et de colza, avocat, noix. Et l'huile de coco, les fritures, l'huile de palme....
Candidose, mycoses à répétition : ce qu'est le candida, le rôle du sucre et les gestes naturels pour soutenir l'équilibre intestinal et intime....