Le blog de la longévité végétale
Ici, je partage ce que j’ai vécu dans mon corps, ce que je vois en accompagnement et ce que disent vraiment les études. Avec, à chaque fois, un geste simple à tester dès aujourd’hui. Pas de dogme, pas de promesse miracle : du vécu, et des sources.
Jeûne intermittent 16/8, jeûne de 24 h ou plus long : ce que disent les études, comment commencer et pour qui le jeûne n'est pas fait....
La purge à l'huile de ricin est populaire en naturopathie. Comment elle agit, pour qui elle est déconseillée et quelle alternative plus douce choisir....
Rhumes à répétition, fatigue en hiver : les gestes naturels qui soutiennent l'immunité (sommeil, vitamine D, fruits, légumes) et ceux qui ne servent à rien....
Tête dans le brouillard, difficulté à se concentrer : sommeil, hydratation, sucre, stress. Les gestes naturels pour retrouver un esprit clair....
Plantes adaptogènes contre le stress et la fatigue : ce que disent les études, comment les choisir et leurs contre-indications....
Fibres, glucides complexes, fibermaxxing : combien de fibres par jour, où les trouver et comment les augmenter sans ballonnements....
Manger plus cru : bienfaits, erreurs à éviter, comment débuter progressivement et garder une digestion légère. La méthode de Marco Pois Chiche....
Rhume des foins, pollen, nez qui coule, yeux qui grattent : les gestes naturels qui soulagent et les signes d'urgence....
LDL élevé, cholestérol trop haut : les aliments végétaux qui le font baisser et les précautions avec un traitement....